Manque de sommeil et douleur
➡️Savez vous que notre cerveau réagit différemment à la douleur lorsque nous manquons de sommeil ?
En effet, une étude publiée dans le "Journal Of Neuroscience" a pu démontrer que la privation de sommeil venait moduler l'activité cérébrale en abaissant le seuil de perception de la douleur et en augmentant la stimulation du cortex somato-sensoriel primaire.
Des changements même infimes dans la qualité de notre sommeil peuvent avoir un impact dès le lendemain sur notre perception de la douleur.
Des difficultés pour vous endormir ? Nous vous conseillons la respiration 4/7/8 pour stimuler votre système nerveux parasympathique et faciliter l'endormissement, ou encore la cohérence cardiaque ( et l'application Respirelax )
Source : The pain of sleep loss: A brain characterization in humans. The Journal of Neuroscience, 2019;
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